Kahvaltı için en uygun zaman uyandıktan 1,5-2 saat sonrasıdır.
– Yemekten önce bir tür hareket aktivitesi ve sabah sağlığını geliştirici prosedürlerle “vücudu uyandırmak” çok önemlidir. Örneğin nefes egzersizi, meditasyon, sabah esneme hareketleri veya hafif bir egzersizin ardından kontrastlı bir duş almak faydalı olacaktır.
– Kahvaltı için en uygun zaman sabah 7:30 ile 8 arasıdır. Bu saatte insanlar genellikle işe veya çalışmaya giderler ve vücut içi boş organların (mide, safra kesesi, bağırsaklar) aktivitesini artırır.
– Yediklerinizin daha iyi sindirilmesi ve asimilasyonu için kahvaltıyı sakin bir durumda ve iyi bir ruh haliyle (parasempatik sinir sistemi aktifken) yapmak, hiçbir yerde acele etmemek ve yiyeceklerinizi iyice çiğnemek çok önemlidir.
