Şükredin ve küçük şeylerin tadını çıkarın
Yaşam enerjisi daha uzun süre genç ve sağlıklı kalmamızı sağlar, ancak tüm kanallar kapalıysa bu enerji nereden gelir? Bir kişi kızgınlıkla dolu olduğunda, sorunları kendine çeker. Herkesin zorlukları vardır ama bu kendinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir. Bu deneyim için evrene teşekkür edin ve yolunuza devam edin. Açık olmayan faydaları aramayı öğrenin ve olumlu düşünme pratiği yapın. Ailenizle ve ilham veren insanlarla vakit geçirin. Hayır işleri yapmaya başlayın. Eylemlerinizin başkalarına nasıl mutluluk getirdiğini gördüğünüzde, siz de sevinçle dolacak ve başarı için enerji kazanacaksınız.
Dengeli beslenin
Paradoksal olarak, uzun ömürlüler ortalama olarak çok az yemek yerler. Sonuçta, fazla kilonun kalp hastalığı olasılığını artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle masadan biraz aç kalkmalısınız: tokluk hemen gelmez. Aynı zamanda vücut, önceden mide suyu ayırarak belirli miktarda yiyecek almak için belirli saatlere alışır. Daha az yemek için beyninizi kandırın: yiyecekleri küçük tabaklara koyun. Ve tabii ki vücudun çeşitli bir diyete ihtiyacı olduğunu unutmayın: proteinler, tahıllar, sebzeler, meyveler. Metabolizmanızı hızlandırdığı için su için. Gazlı içecekleri ve hızlı karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri ortadan kaldırın.
